孕妇8种正确睡姿图片详解，孕早期、中期、晚期姿势都不一样
时间:2023-09-29 13:44 来源:未知 作者:admin 点击:932次
怀孕以后，孕妈妈的身体会发生不同的变化，身体也经常性的疲惫，所以说好的睡眠质量对于孕妈妈来说非常重要，正确的睡姿不仅可以提升孕妈妈的睡眠质量，还可以让胎儿健康的发育，所以很多时候，在不同的孕期选择如何选择合适的睡姿，也是各位准妈妈们要了解的一大学问。今天就分享孕期8种正确的睡姿以及图片，在孕早期、孕中期、孕晚期都是不尽相同的。 孕中期睡姿怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。 由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。 怀孕中期采用哪种睡姿比较好一般来说，睡在背部，睡在右侧，睡在右侧，睡在俯卧位是四个常见的睡姿，但这些睡姿不适合孕妇。使用不当不仅会影响睡眠质量，还会伤害胎儿。让大家看看孕中期哪种睡姿好。 1.睡在你的背上 睡在后面是一个更常见的睡眠姿势。一般来说，在孕早期（1-3个月），你会选择睡觉，但怀孕中后期的孕妇不能仰卧。因为仰卧可能会影响心脏的心脏回归，很容易导致孕妇出现心慌，头晕，血压等症状，以及严重的胎儿窒息，所以孕晚期准妈妈应该不要选择仰卧。 2，睡在右侧 在孕中期，正确的睡眠姿势不利于宝宝的发育和生长，这很容易影响胎儿的血液供应，导致胎儿慢性缺氧。因此，孕中期或孕晚期的孕妇应尽量避免在右侧睡觉。姿势。 最好在怀孕中期使用左睡姿 3，困了 嗜睡是工作场所中许多孕妇的习惯。事实上，这种睡姿非常危险。睡眠不仅会影响人体肺部的呼吸功能，还会对腹部的胎儿造成压力。有一个很大的威胁，如果你不小心，它会导致胎儿缺氧。 4，睡在俯卧位 容易发生的睡眠与个人习惯有很大关系，但对于孕妈妈来说，特别是在孕中期，俯卧位是不可能采用的。这种睡姿不仅会使孕妈妈的腰椎前凸，还会压迫胎儿，影响胎儿的正常发育。 以上是介绍给你的四种狒狒的睡眠姿势，孕妇必须避开它们。对于妊娠中期，采取左侧卧位是最科学的，因为左侧卧位可以减少子宫的右旋，减轻胎盘的血液供应，有利于胎盘的生长发育。胎儿 怀孕1-10个月怀孕1个月：胚芽被安静地“植入”子宫内。这时候，你没有明显的症状，而且怀孕前怀孕近3个月：这个阶段是怀孕反应最重的时期，宝宝逐渐发育并形成怀孕5个月：在这个阶段，胎儿和怀孕的母亲已进入稳定期，而早孕反应已逐渐消失。怀孕7个月：怀孕母亲的体重迅速增加，腹部的胎动将变得越来越大。怀孕9个月：胎儿的各个器官已经基本发育，预期出生日期越来越接近孕早期：怀孕12周内（怀孕前3个月）怀孕2个月：胎儿大脑和内脏的形成，逐渐形成一些早孕反应发生在怀孕4个月：进入孕中期后，宝宝将迎来第一次胎儿运动6个月：宝宝在肚子里长大，并且准妈妈此时越来越“怀孕”。怀孕8个月：此时，宝宝逐渐加速生长发育，准妈妈也要每2周进行一次检查，怀孕10个月：胎儿可能随时出生，孕妈妈应该准备好分娩随时。怀孕：怀孕周妊娠13至27周：从孕妇第28周到出生结束（到40周）孕晚期睡姿孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放 枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。孕中期睡觉的正确姿态到了孕中期，胎儿已经发育得比较大，妈妈的肚子也开始隆起来。如果妈妈不注意自己的睡姿，很容易肚子顶着床，感到不舒服，甚至影响到胎儿。那孕中期的妈妈适合采取哪种睡姿呢？大家不妨往下看看： 1、孕中期最佳睡姿是左侧卧位，因为可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，避免胎儿不适。 2、左侧卧位使孕妈子宫维持正常的张力，增加孕妈心血排出量，从而保证胎盘的血液灌注量。 3、左侧卧位还能使孕妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等，改善孕妈的睡眠质量。 4、采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，减少胎位异常，降低孕晚期分娩风险。 5、无论采用哪个睡姿，睡前都不要喝太多水，因为频繁上厕所，会影响孕妈睡眠质量。 6、睡前可以喝一杯牛奶，有助于自身快速入睡，并且睡眠状态较佳，不易出现半夜惊醒的情况。 标签： |