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在备孕期间卵泡能健康发育是非常重要的，否则很容易影响到受孕率和优生优育，所以女性朋友在备孕的时候都会吃一些能促进卵泡发育的食物，希望下面内容中关于“黑豆能促进卵泡生长吗”的分析介绍能对大家有所帮助。

促排卵食谱榜单第二名：黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆

做法：浸泡一晚，然后加水煮汤约1小时左右，豆子更软，每天吃50片左右，喝一小碗汤，喝持续6-7天。

豆类含有丰富的大豆异黄酮，它们天然无害，有助于女性改善黄体的良好功能，具有促进排卵的作用。大豆每天都很常见，而且多样而简单。

吃黑豆的好处

1、增加雌性激素

黑豆是一种营养很丰富的食物，其中含有大量的植物雌激素，可以促进卵泡发育，预防卵泡萎缩。

黑豆里面的天然雌激素，是可以双向调节女性体内激素问题的，当激素达到一定水平，卵巢就会处于一个良好的环境，就可以分泌出更加优势的卵泡。

黑豆里面有多种的微量元素和维生素，对多囊卵巢综合征患者来说都是很好的物质，而且黑豆的脂肪很低，患者长期食用可以帮助调节内分泌问题，只要内分泌达到正常，一般卵泡都是不会萎缩的

卵泡萎缩就是说明女性的卵泡发育出现了不好的情况，女性需要尽快调整过来，因为卵泡萎缩是会导致女性无法正常排卵，从而出现不孕不育的情况。可以通过平常摄入的食物来改善这一情况。下面是促进卵泡长大的食物：

在平常生活中多吃谷类食物是对卵泡左右很大的，这类食物里面都含有肺腑的植物雌激素，可以促进女性正常排卵。

柚子里面含有维生素C，每天一个最好。

人的血液中富含丰富的铁元素，铁元素卵子的生成提供了很好的养分。

像黑芝麻和牛奶，还有鱼虾等是可以起到很好的补钙作用，不仅是可以提升卵泡质量，同时对于卵子发育与生长还有一定的促进作用，因此是非常好的选择。还有就是菠菜、红枣、蛤蜊、茄子、山药等含铁量较高，女性经常吃是有好处的。

备孕吃黑豆好吗

备孕吃黑豆是可以的，但是并没有什么特别的功效，黑豆含有大量的维生素和矿物质，适量服用是可以的。其实在备孕期间，饮食方面强调的是均衡，并不是说什么食物好就要狂吃一顿，保证蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等的均衡摄入才是备孕期最好的选择，如果是在医院查明身体明确缺什么，就可以重点补充，不过一般怀孕大量需要的物质也是通过药物来补充的，所以备孕吃黑豆不存在好不好，适量就行。

吃什么能促进排卵

现代生活节奏紧张，很多女性结婚后要兼顾家庭和事业，往往身心俱疲，如果不能保证心情舒畅和营养摄入均衡，很可能会造成身体上的不适，甚至一月一次的排卵，也会造成不利的影响。有要孩子打算的朋友们，一定要细心关注自己的排卵是否正常，如果发现不排卵，在日常生活中也可以通过促排卵的食物来改善排卵状况。那么，吃什么能促进排卵呢？

女性朋友们在平时的饮食中，可以适当添加豆类、栗子、南瓜、橘子等食物；也可以多饮用炖牛肉、鸡肉的高汤等，另外常吃以下食物也可以促排卵。

另外，黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。

此外，妈网百科还为大家介绍两款促排卵食补佳品，值得一试：

枸杞羊肾粥：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。将羊肾洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。食肉喝粥。每天2次，早晚空腹温服。

莲子猪肚：莲子、猪肚各适量。将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖烂，加入食盐适量及味精随餐食用。

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