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【导读】我相信很多人听到围绝经期这个名词，肯定感到很陌生，不知道是什么意思，但是我们经常会听老人们说，要是女人开始停经了，就会老的特别快。是的，今天我们所要讲的围绝经期就是停经的前兆。如果女性出现了围绝经期，就意味着女性的卵巢功能开始衰退。围绝经期的时间是从最后一次月经开始至停经的12个月，大概是一年左右的时间。不过大家不需要担心，这是一种正常的生理现象，每个女人都要经历的阶段，大概是在45到48岁之间开始。那么围绝经期综合征怎么治？

围绝经期潮热怎么办

进入围绝经期的妇女，最常见的一个症状就是潮热多汗，而且围绝经期会引起女性情绪上的波动。很多症状会在夜间发作时，严重影响了围绝经期女性的睡眠质量，在白天发作时，也给女性的工作生活造成了很多困扰，那么围绝经期潮热怎么办呢？

围绝经期潮热出汗可以使用药物治疗，在药物治疗之外，女性要学会放松自己，尽量让自己的生活有规律性，气温变化，及时增减衣物，还可进行饮食调理。饮食调理应主要做到以下几点：

在围绝经期时，女性要控制住总热量的摄入，高脂肪的食物应少吃。围绝经期的女性新陈代谢减慢，再加上内分泌的影响，所以一旦能量摄入过多，就非常容易发胖。每天除了适量的能量摄入，还应有充足的蛋白质补充，饮食粗细搭配均匀，油腻食物，动物内脏都要少吃。

多吃含铁含量丰富的食物，由于围绝经期女性体内的钙质易流失，所以在围绝经期时，女性也不能忽视钙的补充。所有饮食都以清淡为主，过咸的食物、腌制食物禁吃。每天应摄入足量的维生素c，多喝白开水，浓茶，咖啡，以及一些碳酸饮料加快钙的流失，所以应禁止饮用。

豆类、杏、鳄梨等食物当中的异黄酮以及硼含量丰富，这两养元素可以帮助女性调节雌激素，对于炒热出汗时所产生的不适症状有调节作用。另外就是多吃维生素b族含量丰富的食物，生冷酸涩的食物禁吃或少吃，辛辣刺激的食物禁吃。

围绝经期综合症吃什么

女性朋友出现围绝经期综合征，虽然有时候是不可避免的，但是我们还可以在生活方面，进行一下有效的调理，使症状慢慢的缓解，那么围绝经期综合征吃什么好呢？小编总结了以下几点。

首先，女性朋友适当的吃一些高脂肪食物，含有糖类的食物，盐分的摄入量一定要控制，不要吸烟，也不要喝酒，吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如说羊肉，牛肉不容易发胖却可以增加身体的热量。

其次，可以取新鲜的老母鸡一只，12颗大枣，用砂锅慢火炖至五个小时左右，加入适量的盐分调味，这道菜可以是女性朋友们补充身体营养的情况下，还能补血。

最后，女性朋友们还要在思想和精神上，慢慢的调整自己的状态，逐渐的接受绝经期的到来，多吃一些以养血为本的食物，比方说红枣，黑木耳，并且适当的增加户外运动，从而使身体的造血机能不会退化。

围绝经期综合征的原因

女性朋友们出现围绝经期综合征的时候，通常情绪上都非常的低落，郁郁寡欢，有时候还不受自己的控制，记忆力也开始慢慢的衰退，严重的影响了女性朋友们的生活和工作，那么造成围绝经期综合征的原因具体有哪一些呢？跟随小编一起往下看。

首先，造成围绝经期综合征的原因具体有两种，一种是生理性的卵巢功能衰退，这是一种衰退的自然现象，另外一种就是因为手术而引起的病理性的卵巢功能异常，女性身体的雌激素正常分泌，影响着女性的特征和所有的生理功能，卵巢的雌激素如果出现明显的下降，那么就说明卵巢功能受到了破坏，一旦卵巢受到伤害，就会导致围绝经期综合征的出现。

另外，围绝经期综合症还与遗传因素有关，比方说两个孪生的姐妹，如果同时出现了围绝经期综合征，那么她们开始的时间不但完全的相同，另外身体出现的症状还有围绝经期综合症持续的时间，也非常的相似。

怎么知道进入了围绝经期

当女性进入围绝经期后，卵巢就已经开始衰退了。为绝经期会给女性带来很多苦恼，但是有很多人的生理和情绪方面发生改变后，却并不知道自己已经进入了围绝经期。

当女性进入围绝经期后，月经的量与从前相比会变得很多，或者是变得特别少，每次来月经的时间也长短不一。有时候两次月经的间隔时间可以长达几个月。如果连续几次都是两个月才来一次月经，这可能是女性已经进入了围绝经期最后阶段。这时候少量服用避孕药有调节月经，缓解其他症状的作用。

在进入围绝经期后，女性经常会发生突然间的潮热，潮热时间可持续5到10分钟左右。这种潮热会引起女性微微发热，或者是大量出汗。如果在夜间睡眠时有出汗的这种情况，则被称为夜间潮热。激素的变化和潮热现象，严重影响着女性的睡眠。

由于雌激素分泌减少，所以为绝经期的女性都有阴道干燥的症状，这种情况会使女性的性欲降低。

由于体内的多种激素都发生了变化，所以畏惧经期的女性非常容易情绪波动，这是再加上睡眠不好会更加使不良的情绪被放大。此外，激素的变化还会让女性变得比从前更加健忘，这种健忘的症状在度过更年期之后会有所好转。

雌激素水平下降让女性逐渐衰老的同时，女性的骨骼当中大量的钙质也开始加快流失，所以此时期女性容易骨质疏松。

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