正确补充雌激素的方法？秘籍都在这里了

原标题：如何正确补充雌激素？秘籍在这里

很多人每天刷牙，但牙齿还是不干净，那一定是刷牙方法出现了问题，目前国际公认有效的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法。

1沿着牙龈线以45°角放置刷毛，刷毛应该接触牙齿表面和牙龈；

2以2-3颗牙为一组水平颤动牙刷，刷净牙齿表面，再将牙刷移动到下一组2-3颗牙齿并重复；

3将牙刷靠在后牙智齿区的咬合，表面上进行温和的前后刷动；

4在上下前牙后面，垂直倾斜牙刷，使用刷头的前半部分进行上下刷动。

如果宝宝不爱刷牙，爸爸妈妈首先需要找到宝宝不喜欢刷牙的原因，对症下药才是最有效的办法；除此之外，爸爸妈妈还可以通过一些儿歌或者绘本让宝宝了解牙齿，从而对刷牙提起兴趣。

孕妇在怀孕期间发生羊水过少需要想办法补充羊水，最有效的办法就是增加饮水量，一般建议每天喝八杯水，总量控制在两千五百毫升左右，可以在短期内起到快速补羊水的作用，同时，日常还需要多喝一些汤类，也可改善羊水少的现象。

黄芪水也可以补羊水

黄芪泡水对补充羊水有作用，黄芪具有补气血的作用，可以促进孕妇气血旺盛，大量的水分喝下去，也能促进羊水量的升高，因此用黄芪泡水喝具有一定的补充羊水的作用。

黄芪泡水补充羊水怎么泡

1、取5到10克黄芪，放在杯中，用热水冲洗几遍，清洗干净；

2、在冲入刚烧开的500毫升的开水，盖盖闷10分钟左右；

3、待水温合适之后半个小时之内将500毫升的水一次喝下去；

4、杯中剩余的黄芪可以重复浸泡2次左右。

注：喝黄芪泡水补充羊水最好是一次在半个小时之内喝500毫升。短时间内喝下大量的水分可以促进体内增长，具有很好的补充水分的作用，同时一天要喝4次，既一天之内补充2000毫升的黄芪水，这样补充羊水的效果才好。

Tips：

喝黄芪水补充羊水补到正常范围之后就不需要继续喝黄芪水补充羊水了，因为过度补充羊水又会出现羊水过多的情况，羊水过多过少都会有危害，对胎儿和孕妇不利。

女性在出现内分泌失调的状况，比如雌激素低、孕酮低等情况，就拿雌激素低下这种情况为例，临床上大多医生都会会建议患者服用增加雌激素类的药物来补充雌激素，而达英35成分中所含有的雌激素并不少，因此也是能作为补充雌激素的药物使用。

达英35的作用原理是通过抑制内膜生长而抑制排卵，同时能降低雄激素的产生，使人体内的雄激素和雌激素趋于平衡状态，自然而然就增加了人体内的雌激素含量。在临床上，不少女性都会使用到达英35来补充雌激素，从而使自身内分泌逐渐平衡。

雌性激素主要由卵巢的卵泡细胞分泌，胎盘也会产生性激素，首要为雌二醇，妊娠期间，胎盘可排泄雌三醇。雌激素在整个妊娠期间都发挥着重要生理作用，雌激素低会严重影响胎儿发育。所以孕期雌激素低的话，可通过以下四种方式调理：

1.补充植物雌性激素

怀孕雌激素水平低，可以补充一些植物性的雌性激素，一些保健品就具有补充植物雌性激素的功效，这种办法收效是非常快的，并且对身体也没有太大的影响，对胎儿的生长发育也不会有任何的危害，所以补充植物雌性激素是孕期雌激素水平低最佳治疗方法。

2.多吃豆制品

除了直接补充植物雌性激素，吃一些富含雌性激素的食物对提高孕妇雌激素水平也有很大帮助。豆制品中含有较多的雌性激素，吃黄豆黑豆或其他豆制品，可以调整身体的雌性激素，每天坚持吃，对改善怀孕雌激素低很有帮助。

3.吃维生素e

怀孕雌性激素偏低，可以吃维生素e胶囊来调整自己的内分泌，纠正内分泌紊乱，提高机体雌激素水平。

4.喝牛奶

孕妇平常吃饭时坚持食用一杯牛奶，同时多吃鱼，牛奶和鱼搭配，可以有效调整机体雌激素水平，对提高机体免疫力也很有帮助。

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